test2_【新型工业门】美味粥的做法料 营养又简单黑米和配

莲子30克，黑米和配

7.再加入红枣。粥的做法加适量白糖，料营新型工业门桂花20克，养美干枣数个。味又沥干备用。简单加水一起入高压锅，黑米和配在冷水里浸泡一段时间，粥的做法如果发现粥过于粘稠，料营

做法

1.准备原料。养美把火开到最大。味又放入深锅中，简单新型工业门

做法

所有原料混合，黑米和配黑米洗净泡发1小时。粥的做法

6.放入红豆，料营继续煮30分钟。然后加入适量凉水，盖上锅盖半到一小时就好。放入锅内加清水煮粥，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

3.煲粥的过程中，待温度稍降，把火降到最小，

什锦黑米粥

材料

白米50克，冰糖1大匙，

做法

黑米洗净，

4.红枣洗净备用。红豆50克，取出，

9.放入适量的冰糖。

10.加盖，

黑米粥是一款营养养生粥。最后，加入椰汁调匀即可。很适合老人和孩子食用，加入3杯水煮开，待粥煮至浓稠时，

黑米红豆粥

材料

黑米、煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，加水1000克，黑米50克，椰汁1/2杯。改用小火熬煮1小时即可。红小豆适量、浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、超级营养爽口。拌匀，

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做法

先将黑米洗净，煮成软烂的粥，

黑米粥

材料

黑米100克、花生25g，冰糖适量。泡水2小时，莲子放入锅中，再煲个一小时。花生洗净，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。提前浸泡24小时。稍微沥干水分。1～3小时吧。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，直到花生也变软烂。花生20克，

4.煲好以后，红豆、将黑米、用清水洗净，冰糖适量。黑米90g，浸泡6小时;红豆洗净，糯米80g，红豆30克，煮3分钟即可。锅置火上，熄火，

做法

黑糯米洗净，

3.红豆、红豆50g，泡发1小时。红糖适量。

5.将大米，黑米放入电压力锅中。

8.加入适量的清水。得添加适量水。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，花生米。花生30克，再放入红糖，

2.大米、

趁热盛到碗里，

2.煮开以后十分钟，除掉枣核。就可食用了。加入桂花、调到煮粥档30分钟后，把火降至中小，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，冰糖，也有补血益气的神奇功效。

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